Schmerzen nach einer Massage: Ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper heilt

Erfahren Sie, warum ein unangenehmes Gefühl nach einer Muskelentspannungs- oder Tiefengewebsmassage normal ist und wie dieser Vorgang die Muskelregeneration fördert.

Schmerzen nach einer Massage: etwas Normales und Gesundes

Wenn Sie schon einmal eine Muskelmassage oder Tiefengewebsmassage hatten und danach Schmerzen verspürten, machen Sie sich keine Sorgen: Dies ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers.

Bei Masajes Sanadores Donostia erkläre ich meinen Kunden immer, dass diese Empfindungen kein Zeichen einer Verletzung sind, sondern dass der Körper seinen Muskelreparatur- und Regenerationsprozess aktiviert.

Was passiert in Ihren Muskeln nach einer Tiefengewebsmassage

Bei der Massage werden die inneren Muskelschichten erreicht, wo sich unter anderem folgendes befindet:

• Durch Belastung oder übermäßige Beanspruchung werden die Fasern gedehnt und verhärtet.

• Beschädigtes oder abgestorbenes Muskelgewebe, das seine Funktion nicht mehr erfüllt.

Durch die Arbeit an diesen Bereichen kommt es zu einem kontrollierten Mikroriss der Muskelfasern, ähnlich wie bei intensivem Training. Dies führt zu:

• Aktivierung der Blut- und Lymphzirkulation.

• Bewegung positiver und negativer Ionen zur Wiederherstellung des Zellgleichgewichts.

• Produktion neuer Muskelzellen, die beschädigtes Gewebe ersetzen.

All dies kann vorübergehend zu Beschwerden führen, im Gegenzug werden Ihre Muskeln jedoch lockerer, Ihre Verspannungen nehmen ab und Sie können Ihre Beweglichkeit verbessern.

So lindern Sie Schmerzen nach einer Massage und regen die Regeneration an

Wenn Sie Beschwerden lindern und Ihrem Körper zu einer schnelleren Genesung verhelfen möchten, befolgen Sie diese Tipps:

• Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wasser hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen und versorgt die Muskeln mit Sauerstoff.

• Wenden Sie sanfte Wärme an, um zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern.

• Vermeiden Sie in den ersten 24 bis 48 Stunden anstrengende körperliche Betätigung.

• Machen Sie sanfte Dehnübungen, ohne Schmerzen zu verursachen.

• Gönnen Sie sich viel Ruhe, denn Schlaf ist für die Muskelreparatur unerlässlich.

Abschluss:

Schmerzen nach einer Massage sind kein Feind, sondern ein Verbündeter auf dem Weg zu besserer körperlicher Gesundheit. Wenn Sie das nächste Mal Schmerzen verspüren, denken Sie daran, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass sich Ihr Körper von innen heraus regeneriert.